MOTIVATED BY JOY.
Flockler
trainingwithilona 1 päivä sitten
Elokuun loppu on loistavaa aikaa palata arkeen ja treeneihin kesän jälkeen 💥

NÄIN YLLÄPIDÄT HYVINVOINTIA JA VALMISTAUDUT SYKSYYN:

1. ASETA REALISTISET TAVOITTEET
Kesän jälkeen voi olla haastavaa palata rutiineihin. Aseta itsellesi realistisia, mutta motivoivia tavoitteita treenien ja arjen suhteen 🔥 Esimerkiksi pyri treenaamaan kolmesti viikossa tai suunnittele päivän tehtävät illalla etukäteen. Pienet tavoitteet auttavat luomaan jatkuvuutta ja ehkäisevät ylikuormitusta 🤝🏼

2. HYÖDYNNÄ LUONTOA
Syksy tarjoaa upeita ulkoilumahdollisuuksia!Käytä hyödyksesi raitista ilmaa ja kauniita maisemia esimerkiksi aerobiseen liikuntaan, kuten lenkkeilyyn tai pyöräilyyn! Luonnossa liikkuminen auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään hyvää mieltä, mikä tekee arkeen palaamisesta huomattavasti helpompaa! ❤️

3. PANOSTA UNEEN
Syksyllä päivänvalon väheneminen voi vaikuttaa mahdollisesti energiatasoihin. Säännöllinen unirytmi auttaa kehoa ja mieltä palautumaan ja pitämään arjen rutiinit sujuvina. Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, ja varmista, että saat riittävästi unta (7-9 tuntia yössä)! 💤

4. MONIPUOLINEN JA RAVITSEVA RUOKAVALIO
Syksy on erinomaista aikaa panostaa sesongin vihanneksiin, kuten kurpitsoihin, juureksiin ja marjoihin. Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasviksia, hyviä rasvoja ja proteiinia, auttaa pitämään energiatason tasaisena ja tukee palautumista myös treeneistä. Muista myös riittävä nesteytys, vaikka viileämpi sää saattaakin vähentää janontunnetta 🤝🏼

5. SUUNNITTELE JA AIKATAULUTA
Syksyn kiireissä aikataulutus on avainasemassa. Suunnittele viikkosi siten, että sinulla on aikaa sekä töille, treeneille että rentoutumiselle. Käytä esimerkiksi kalenteria tai sovellusta apuna aikatauluttamisessa. Näin vältyt liialliselta stressiltä ja varmistat, että arkeen paluu sujuu jouhevasti ja hyvinvointi säilyy tasapainossa 😍

TSEMPPIÄ ALKAVAAN SYKSYYN ❤️
Lue lisää
Flockler
Flockler
trainingwithilonashop 1 päivä sitten
JUHUU! UUTUUKSIA SHOPISSA 😍

Valikoimamme täydentyi kahdella täysin uudella tuotteella — Pre Workoutilla ja Kollageenijauheella!

Kolme syytä valita Supermass Nutritionin PRE BURN rasvanpolton tueksi:
🔥Nopea ja monivaikutteinen efekti: lisää rasvanpolttoa ja parantaa treenitehoa
🔥Räjäyttää treenitehot tappiin ilman suurta määrää kofeiinia - sopii myös henkilöille, jotka ovat herkempiä piristeille
🔥Uskomattoman herkullinen maku: Raspberry Boats tuo mieleen irtokarkkihyllyn vadelmaveneet

Hinta 29,90€ 👋🏻

ENTÄPÄ M-NUTRITIONIN BEAUTY KOLLAGEN? ❤️

M-Nutrition Beauty Collagen:
💞Kauneutta sisältäpäin – tukee ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia
💞Sisältää runsaasti kollageenia, hyaluronihappoa ja koentsyymi Q10:tä
💞Bambu-uute ja granaattiomenajauhe tuovat luonnollisia antioksidantteja
💞Biotiini, sinkki ja seleeni vahvistavat hiuksia ja kynsiä
💞C- ja E-vitamiinit suojaavat ihoa hapettumisstressiltä
💞Raikkaan mansikan makuinen jauhe
💞Laktoositon ja gluteeniton
💞Riittoisa 30 annoksen pakkaus

Hinta nyt 13,90€ (ovh. 19,90€)

📲 trainingwithilona.fi
Lue lisää
Flockler
Flockler
trainingwithilona 3 päivää sitten
KEVYEMPI PASTA ”CARBONARA” 🍝

Määrä: 3 annosta.

Ainekset
✅Broileripekonia 120 g
✅Tuorepastaa 250 g
✅1 kananmuna
✅5% juustoa 1 dl
✅4% kermaa 1 dl
✅1 - 2 valkosipulinkynttä
✅1 punainen chili
✅Mausteet: suola ja mustapippuri
✅Tuoretta basilikaa

Ohje:
✔️Suikaloi pekoni, chili ja valkosipuli.
✔️Ruskista huolellisesti pannulla ensin pekoni.
✔️Lisää pekonin joukkoon hienonnettu chili ja valkosipuli.
✔️Sekoita kerma, juusto, kanamuna ja mausteet keskenään.
✔️Keitä tuorepastaa 2-3 min (lisää riittävästi suolaa keitinveteen). Siivilöi vesi pois, mutta jätä hieman keitinvettä, ettei pasta kuivahda kattilassa.
✔️Lisää pekoni tuorepastan joukkoon ja sekoita.
✔️Lisää kermaseos pastan/pekonin joukkoon ja sekoita hyvin.

Annostele lautaselle ja lisää päälle juustoa, mustapippuria ja esim. tuoretta basilikaa ❤️

Nauti!

#resepti #reseptiinspis #trainingwithilona #arkiruoka
Lue lisää
Flockler
Flockler
trainingwithilonashop 4 päivää sitten
‼️ LAST CHANCE ‼️

Tänään päättyy suuren suosion saanut kamppis Ilonan omassa shopissa 😮 💨

ELI TÄNÄÄN VIELÄ EHDIT.

ALESSA SIIS kaikki M-Nutrition & Supermass Nutrition lisäravinteet ja terveystuotteet, ja lisäksi paljon shakereita, vaatteita ja muita tuotteita 😳🔥

Esimerkiksi nämä:

🔥Beauty Burn -40%
🔥Beauty Meal -40%
🔥After Workout -40%
🔥Natural Beauty -40%
🔥Fat Burn -40%
🔥BCAA -juomat -40%
🔥Good Morning -40%
🔥Puhdistamon tuotteet jopa -40 %!

Alet päättyy tänään klo 23.59.

📲 trainingwithilona.fi
Lue lisää
Flockler
Flockler
siekkinenilona 4 päivää sitten
Yllätysraskaus. Vauvan kuolema. Oman lapsen hautajaiset. Uusi raskaus. Terve tyttövauva. Ja nyt ristiäiset.

Me selvittiin mikkoniir 🩷

Tämä oli se hetki ristiäisissä, kun me molemmat tajuttiin se. Tuo katse😭

Suru ja ikävä kulkee ikuisesti mukana, mutta me selvittiin ja tullaan yhdessä aina selviämään🩷

#rainbowbaby #lifeafterloss #kesäkuiset2025 #vauva2025 #babyboy #babygirl
Lue lisää
Flockler
Flockler
siekkinenilona 4 päivää sitten
MILENAN RISTIÄISET🩷👶🏼✨🎀

Meidän unelma kävi toteen tämän kuun alussa ja päästiin juhlistamaan meidän tyttären kastetta ja kaunista nimeä: Milena Elsa Eveliina😍

Kastetilaisuus tapahtui kirkossa perheen, sukulaisten ja ystävien läsnäollessa. Milena sai yhteensä 5 ihanaa kummia💖 Sen jälkeen siirryttiin seurakuntatalolle juhlistamaan kastetta, nimeä, vauvaa sekä myös meitä vanhempia - ollaan kuljettu melkoinen matka tähän pisteeseen🥺 Fiilis oli koko päivän se, että ”hei me selvittiin, me ollaan nyt tässä ja kaikki on hyvin”😭💕

Oli niin arvokasta ja ihanaa nähdä sukulaisia, ystäviä ja omaa perhettä. Kiitos jokaiselle, joka näki vaivaa päästääkseen Milenan ekoihin juhliin😍 Me arvostetaan sitä todella paljon etenkin, kun juhlien sijainti ei ollut se ihan keskeisin vaihtoehto🤭

Kirkossa ja juhlassa meillä oli elävää musiikkia, kun maailmanaino lauloi niin kauniisti kaikki upeimmat ristiäisiin sopivat biisit🎤 Kastetilaisuuden kohokohta oli, kun Aino lauloi tämän ”Maasta taivaaseen” kasteen jälkeen🎶 Itkin siinä vaiheessa ihan solkenaan. Kuuntelin nimittäin tätä biisiä repeatilla, kun sain tietää olevani raskaana meidän esikoisesta. Tässä biisissä on isosti tunnelatausta: raastavaa ikävää ja loputonta rakkautta🤍

MAINOS: kuusamon_kukkahautaus_heikkila humussa.fi petajalammenherkku

Ihan älyttömän iso kiitos todella kauniista kukka-asetelmista kuusamon_kukkahautaus_heikkila te teitte meidän visiosta totta😍 Toivottiin teiltä herkkää ja pehmeää ilmettä juhlatilaan kukkien muodossa ja sitä me todellakin saatiin🩷

Iso kiitos myös kauniista kylteistä ja somisteista humussa.fi , joka teki laadukasta jälkeä nopealla aikataululla💕 Juhlaa koristi upeat tervetulokyltit, nimikyltit, skumppalasien niminauhat sekä tarjoiltavien menukyltit eli kaikki saatiin helposti samasta paikasta😍

Herkullisista suolaisista tarjoiluista vastasi petajalammenherkku ja voin kertoa, että oli sen verran hyvää voileipäkakkua ja suolaista piirakkaa etten ehtinyt edes itse maistaa😄 Tarjoilut meni aivan kuumille kiville vaikka niitä oli reilusti!🤤

Juhlien puitteet ja tunnelma oli ihana😍
Kiitos elämä, me ollaan niin onnellisia🩷
Lue lisää
Flockler
Flockler
siekkinenilona 5 päivää sitten
-10KG MUODONMUUTOS ENNEN JOULUA⁉️

Selaa sivulle ja katso miten uskomatonta tulosta voit tehdä minun valmennuksillani😍
⁣
Tämä -20kg onnistumistarina on tehty vuoden aikana näillä valmennuksilla:⁣
⁣
🌸30 DAYS CHALLENGE⁣ (seuraava startti lokakuussa)
🔥DIET HOME⁣ (-50% alekoodi kommentoimalla tai viestillä)
🥊BIKINI MUSCLES⁣
👙BIKINI BODY⁣ (tämä nyt -50% alennuksessa)
👑BIKINI QUEEN
⁣
HALUATKO TEHDÄ SAMAN?🫵🏽
Mulla on nimittäin sulle valmis suunnitelma miten onnistut 100% varmasti📆👇🏽

Aloita DIET HOME tai DIET GYM valmennus ihan heti, niin ehdit vetää sen ennen seuraavaa 30 DAYS CHALLENGEA, joka alkaa lokakuun puolen välin jälkeen🔥
Sen jälkeen voit jatkaa BIKINI BODY valmennukseen ja sitten onkin jo joulu ja olet pudottanut vähintään -10kg painoa😍👏🏽

‼️DIET VALMENNUKSET LÄHTEE NYT -50% ALENNUKSELLA JA ALEKOODIN SAAT KOMMENTOIMALLA TAI VIESTILLÄ‼️ Eli laita mulle viestiä kumpaan valmennukseen haluat lähteä mukaan: koti- vai saliversioon, niin lähetän sulle koodin💸

Ja BIKINI BODY valmennuksessa alennus on jo valmiina, se löytyy minun ja mikkoniir yhteisistä valmennuksista😍

Kommenttia kehiin: kuka haluaa mukaan?🙋🏽 ♀️
🔓PROFIILISSA SUORAT LINKIT🔓

DIET HOME:
🌸huipputehokas 8 viikon rasvanpolttodieetti
🌸painoa 5-10kg pois
🌸kokonaan ohjatut 45min kotitreenit
🌸treenaa Ilonan kanssa ja Mikko koutsaa
🌸vaihtuva treeniohjelma
🌸sisältää 30 x dieettireseptiä
🌸valmentajan tuki valmennuksen ajan
🌸fysioterapeutin apu keskustelupalstalla
💰ALEHINTA VAIN 45€

DIET GYM:
🏋🏽 ♀️huipputehokas 8 viikon rasvanpolttodieetti
🏋🏽 ♀️painoa 5-10kg pois
🏋🏽 ♀️kiinteyttävät tehotreenit kuntosalille
🏋🏽 ♀️treenien kesto 60min
🏋🏽 ♀️vaihtuva treeniohjelma
🏋🏽 ♀️laadukkaat ohjatut tekniikkavideot
🏋🏽 ♀️sisältää 30 x dieettireseptiä
🏋🏽 ♀️valmentajan tuki valmennuksen ajan
🏋🏽 ♀️fysioterapeutin apu keskustelupalstalla
💰ALEHINTA VAIN 45€

MUISTA👇🏽
• saat itse päättää aloituspäivämäärän
• aloituspäivä asetetaan jo ostoskorissa
• valmennukset sopii myös imetyksen aikana
• voit maksaa liikuntaetuudella kokonaan tai osittain
Lue lisää
Flockler
Flockler
trainingwithilona 6 päivää sitten
Vinkkejä arjen ruokailujen suunnitteluun ✨

Arjen kiireissä ruokahetket voivat helposti muuttua stressiksi. Hyvällä suunnittelulla säästät aikaa, rahaa ja hermoja – ja syöt monipuolisemmin! 🍴

💡 5 helppoa vinkkiä:
1. 📝 Suunnittele viikko etukäteen – kirjoita ylös pääateriat ja kauppalista.
2. 🍳 Hyödynnä isommat satsit – tee kerralla enemmän ja käytä seuraavan päivän lounaaksi.
3. 🥗 Perusta muutama ”vakioruoka” – esim. nopea salaatti, pasta tai wok, jotka valmistuvat hetkessä.
4. ❄️ Pakastin on paras kaveri – säilö tähteet ja vara-ateriat kiirepäiviin.
5. 🥕 Pidä perusraaka-aineet aina kotona – kuten kananmunia, kaurahiutaleita, pastaa ja pakastevihanneksia.

👉 Kun ruokailut on mietitty etukäteen, energiaa riittää muuhun elämään enemmän.

✨ Mikä on sun paras arjen ruokavinkki? Jaa se kommenteissa! 👇

#arkiruoka #ruokavinkit #hyvinvointi #mealprep
Lue lisää
Flockler
Flockler
trainingwithilonashop 7 päivää sitten
Kun arki on taas alkanut, lisäravinteet voivat tukea jaksamista, palautumista ja hyvää oloa monellakin tavalla 🤝🏼🔥

Tässä pointteja, miksi juuri nyt on hyvä hetki ottaa nämä ALESSA OLEVAT TUOTTEET käyttöön:

🔥Treenin ja palautumisen tueksi
* After Workout auttaa kehoa palautumaan treenistä nopeammin!
* BCAA-juomat antavat lisäenergiaa päivään!

🔥 Energian ja aineenvaihdunnan boostaus
* Beauty Burn tukee sua treenin aikana ja varmasti boostaa energiaa!
* Fat Burn vauhdittaa aineenvaihduntaa
* Good Morning puolestaan antaa hyvän startin päivään – vireystaso pysyy tasaisempana, eikä aamu lähde käyntiin pelkällä kahvilla.

🌿 Hyvinvointia ja helppoutta
* Natural Beauty tukee ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia, mikä voi olla juuri se ekstra boosti pimeään ja kiireiseen arkeen.

👋🏻 Oikeilla lisäravinteilla jaksat paremmin, palaudut nopeammin ja tuet samalla omaa hyvinvointiasi!

NÄMÄ KAIKKI NYT -40% SHOPISSA!

📲 trainingwithilona.fi
Lue lisää
Flockler
Flockler
trainingwithilona 8 päivää sitten
MIKSI SITTEN, KUN VOIS OLLA NYT.

Miksi miettiä ’sit ku’ tai ’ehkä huomenna’, kun voi aloittaa jo tänään? 💪🔥

Treenaaminen ei vaadi täydellistä hetkeä, vaan päätöksen. Jokainen päivä ilman liikettä on menetetty mahdollisuus voida paremmin – henkisesti ja fyysisesti.

Älä odota uutta viikkoa, kuukautta tai vuotta. Paras hetki aloittaa oli eilen. Toiseksi paras on nyt 🔥

Kaikki Ilonan sekä Ilonan ja Mikon valmennukset löydät 📲 fitclubfinland.fi
Lue lisää
Flockler






Tervetuloa Training With Ilona -verkkokauppaan!


TWI-verkkokauppa kokoaa samalle sivustolle kaikki Ilonan lisäravinteet, varusteet, tarvikkeet, ja verkkovalmennukset. Löydät verkkokaupasta myös tuhansia muita tuotteita 100 huippubrändin valikoimasta! 

Tutustu tästä muutamiin suosikkituotteisiin ja brändeihin tai klikkaa napista katsomaan uusimmat tarjoustuotteet!

TARJOUKSIIN








Suosituimmat tuotteet

0 / 0 Tuotetta



NÄYTÄ LISÄÄ


Uudet tuotteet

0 / 0 Tuotetta



NÄYTÄ LISÄÄ





Ota TWI Shopin oma Instagram-tili seurantaan! 

Tiedotamme tilillä tarjouksista, uutuuksista ja arvonnoista. Lisäksi löydät sometililtämme treeni- ja lisäravinnevinkkejä ja paljon muuta mielenkiintoista sisältöä! 

TUTUSTU

Tilaa uutiskirje



REKISTERÖIDY NYT

Tilaamalla hyväksyt tietosuojaselosteen


Tilaa uutiskirje
ASIAKASPALVELU & PALAUTUS
YRITYS
ARTIKKELIT
VIDEOBLOGI
OSTOSKORI


twi

Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!



Loading...